মোবাইল সারাক্ষণ ঘাঁটলে বিপদ

মো: মাসুম বিল্লাহ//
ফেসবুকে আপডেট, হোয়াটস অ্যাপ চেকিং বা ঘন ঘন টেক্সট দেখা আমাদের আধুনিক অভ্যাস। কাজের জায়গায় পৌঁছেই শুরু হয়ে যায় টাইপিং বা লেখালেখি। তার মাঝেও চলে মোবাইল সার্ফিং। সবার সঙ্গে যোগাযোগ রাখতে পারছেন, ভেবে আপনি তো খুশি! কিন্তু জানেন কি, এতে ‘রাগ’ করছে আপনার বুড়ো আঙ্গুল। সে প্রথমে জানান দেবে ব্যথা দিয়ে, তার পরেও সচেতন না হলে কিন্তু প্যারালাইসিসের শিকার হতে পারেন।
এই অসুখের পোশাকী নাম ‘নাম্ব থাম্ব’। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় একে ‘ব্ল্যাকবেরি সিনড্রোম’ বা ‘ওভার ইউস সিনড্রোম’ও বলা হয়। এই অসুখের বেশ কিছু প্রাথমিক লক্ষণ আছে। জানালেন, অস্থি বিশেষজ্ঞ কৌশিক ঘোষ।
বুড়ো আঙ্গুলের গোড়ার দিকে শুরু হবে ব্যথা। চিকিৎসা না করালে ব্যথা বেড়ে আঙ্গুল ঝিমঝিম করে প্রায়ই অবশ হবে। আঙ্গুল ভাঁজ করতে অসুবিধা হবে। আঙ্গুল থেকে ব্যথা উঠতে পারে হাতের কব্জির দিকেও। ফলে গ্রিপিংয়ে আসতে পারে সমস্যা।
নাম্ব থাম্ব হলে দ্রুত নিতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ। মূলত কিছু পেইন রিলিভার দিয়ে চিকিৎসা চালানো হয়। সঙ্গে চলে আঙ্গুলের ব্যায়াম। সমস্যা আয়ত্তে না এলে নিতে হবে ফিজিওথেরাপি। চলবে চিকিৎসকের নির্দেশে ঘরোয়া ব্যায়ামও। পরতে হতে পারে ফিঙ্গার ক্যাপ বা স্পিন্ট। তাতেও সমস্যা না কাটলে অস্ত্রোপচারই শেষ ভরসা।
এ অসুখ এড়াতে প্রথমেই কমিয়ে দিতে হবে ফোন ঘাঁটার কু-অভ্যাস। অফিস ও বাড়িতে লেখার টেবিলে এক্সারসাইজ বল রাখতে হবে। প্রতি ১৫-২০ মিনিট অন্তর ১০-১২ বারের জন্য চাপ দিন বলটিতে। এতে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে থাকবে।